长期失眠如何治疗？平时良好的生活习惯是治疗失眠的好方法。由于现代很多人的生活不规律，导致大家都出现失眠的情况。目前有哪些好的治疗失眠的方法呢?这里南京神康心理医院专家进行了介绍：
1、心理治疗：专家总是强调以药物治疗是主要的治疗失眠的方法，心理治疗为辅的综合疗法。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于心理上的治疗失眠的方法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。
2、长期失眠如何治疗？自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，治疗失眠要尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗失眠，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗失眠的目的。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“长期失眠如何治疗？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-0505-830
