半夜醒了睡不着怎么办？治疗失眠症的方法很多，好比心理治疗药物治疗等等，但是在诸多疗法中，最健康、最绿色、最受患者青治失眠的食疗方法睐的方法是食疗方法。那么食疗方法怎么治失眠症，下面南京神康心理医院专家将为我们介绍三种有助于睡眠的食物。
1、天麻什锦饭。取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。怎么治失眠症？天麻什锦饭饭有健脑强身、镇静安眠的治失眠的食疗方法功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
2、半夜醒了睡不着怎么办？猪心枣仁汤。猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。怎么治失眠症？猪心枣仁汤可治心肝血虚引起的治失眠的食疗方法心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
3、龙眼莲子羹。龙眼肉20克，莲子30克，藕粉50克。将龙眼肉洗净备用。将莲子洗净，放入砂锅，用温开水浸泡片刻，加适量清水，大火烧开，改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉，改用小火煨煮至莲子酥烂，调入用冷水拌和均匀的藕粉，边调边搅，煨煮成羹即可。龙眼肉补心脾、益气血；莲子可养心补脾。诸味合用，共奏补脾养心、安神之效。怎么治失眠症？龙眼莲子羹适宜治失眠的食疗方法心脾两虚型神经衰弱者食用。迟早两次分服。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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