治疗失眠的偏方！人们如果长期的失眠，那么失眠对于人体的健康，生活，还有工作学习方面等等的影响都是相当大的，大家应该对失眠的常识有一些了解的，那么，如果在生活中有什么关于能够不失眠的好的方法都会有哪些呢？下面呢，就是给大家推荐的几种帮助不失眠的好的方法，有需要的朋友可以在专业失眠医生的指导下进行自我调适。下面是南京神康心理医院专家的介绍。
1，可以在枕头的旁边，放10左右切成丝的生姜，生姜的味道是可以催人入眠的。
2，治疗失眠的偏方！要经常性的给自己清理大脑，在床边放好纸和笔，随时把自己觉得很焦虑的事情些出来，这样就不会那么的担心了，可以很好的睡觉了。
3，在睡不着的时候可以试着做做深呼吸，用5秒的时间吸气，然后再屏住呼吸5秒，最后再用力的吐气，这样重复3次，这样的动作可以产生令人放松的物质--内啡肽，让大脑尽快平静下来。
4，可以听听催眠的歌曲，在睡觉的时候，有些人习惯爸爸妈妈讲故事或者是唱摇篮曲才能睡得着，这时候可以听听催眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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