失眠的治疗方法

　　失眠的治疗方法！失眠的出现，不只是晚上睡不好觉这么简单，还会损害患者的身心健康，降低了日常的工作效率，因此要重视治疗的工作。那么，如何治疗失眠呢？下面由南京神康心理医院专家为大家介绍一下。

　　失眠的治疗方法

　　一、安排规律生活

　　失眠的治疗方法！很多朋友患上此病，是由于长期生活和睡眠没有规律，因此患者在日常要积极的戒掉不良的习惯，按时睡觉、起床，养成恒定的生物钟，保持有规律的生活起居。

　　二、保持适度运动

　　患者在平时要坚持锻炼身体，做一些适当的运动，活动活动身体的各个部位，尤其是睡觉前不能参加剧烈的运动，会影响睡眠的质量，入睡更加困难。

　　三、睡前放松心情

　　患者在睡觉之前，不要做重体力劳动，可以听一听柔和的音乐，使心情慢慢的放松。同时居住的卧室要保持足够的安静、足够的黑暗，利于入睡。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠的治疗方法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-0505-830