饮食治疗秋天失眠

　　随着秋季的到来，不知道你有没有因为高负荷的压力而患上失眠的现象，而影响到你的正常生活和工作，很多上班族到单位都会和同事唠叨昨晚怎么怎么失眠，其实你可以采取一些治疗失眠的措施来应对失眠，我们看一下专家指出的饮食治疗秋天失眠的方法吧。

　　1..糯米小麦粥??

　　糯米50克，小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。

　　【功效】每日1次，晚临睡前服食。功效，补脾胃，益心肾，安心，这是饮食治疗秋天失眠很好的方法。

　　2.葱白红枣汤

　　红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

　　【功效】可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

　　3.莲子桂花冰糖汤

　　莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

　　【功效】可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症。这也是饮食治疗秋天失眠很好的方法。

　　4.猪心莲参圆肉汤

　　猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。

　　【功效】可补心健脾、安心养神。

　　5.核桃杞子煲鸡蛋??

　　枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋，每日1次。

　　【功效】饮汤吃蛋，每日1次。滋补肝肾，安神宁志。这也是饮食治疗秋天失眠很好的方法。
　　以

上就是饮食治疗秋天失眠的方法，现在饮食治疗失眠很受广大患者的欢迎，在饮食治疗失眠的同时，它不但对我们的身体没有任何的副作用，在一定程度上对我们的身体还能起到补品的作用，最后，如果您对饮食治疗秋天失眠还有什么不了解，请点击我们的在线专家进行咨询。