为什么会失眠?

　　为什么会失眠?　　南京仁康神经内科研究院的专家介绍,随着社会竞争力的加大,人们生活的压力也在无形中加大.这样快节奏的生活,很多人为了跟上节奏,苦思冥想,加班到深夜,都是常有的事.失眠人人都会经历,只是轻重而已.一旦出现失眠的症状,要及时调整.那么如何治疗失眠?南京仁康神经内科研究院的专家为您介绍详情!希望能帮助患者早日摆脱失眠的困扰.为什么会失眠?

　　如何治疗失眠?

　　1、消除对失眠的恐惧心理:生活中偶尔遇到失眠,不必过分忧虑,一两夜失眠不会造成任何困难,相信自己的身体自然会调节适应,到困倦时自然就会睡眠.

　　2、养成良好的睡眠习惯:①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前保持心情平静;④起居要有规律;⑤不要在白天小睡,即使前一天晚上一夜没睡,也不要在白天打盹小睡,睡眠不能储存,很可能第二天晚上您就会睡个好觉.

　　3、睡眠环境温馨:床和枕头软硬舒适,除了睡觉之外,不要用你的床做任何事情,即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑.

　　4、体育锻炼:每天都进行适度的有氧运动,体育运动可以增加脑部的血氧供应,增加躯体疲劳感,有利于睡眠,但不要在临睡前锻炼,在早晨或者下午锻炼最佳.

　　5、仔细查找引起失眠的原因:睡眠障碍不是一种特定的疾病,而可能是其他疾病引起的一种共同症状,要找出失眠因,积极治疗原发疾病.为什么会失眠?

　　6、心理咨询与治疗:如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起,而又无法进行自我调整时,可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助,尽快解除心理症结,以恢复正常的睡眠.

　　7、药物治疗:出现失眠后先尽量从习惯、行为和心理上作自我调整,必要时可在医师指导下适量服用镇静催眠药,以改善睡眠.切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物.

　　权威疗法:MX脑平衡康复体系

　　由于失眠是种精神系疾病,所以在治疗上从精神上修复是治疗的根本.南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系,引起美国EFG-Ⅱ神经递质检测仪,对人体6种脑神经递质同时扫描,让失眠的朋友从根本上得到精神上的舒缓.推荐阅读》》》南京仁康神经内科研究院专家告诉您 怎样远离失眠

　　如何治疗失眠?通过以上详细的介绍,相信大家对失眠的治疗有一定的了解.南京仁康神经内科研究院的专家温馨提醒:对于轻度失眠的患者,可以通过一些日常方法自行调理,比如,养成一个科学的作息规律,改变生活方式,但是,对于严重的失眠患者,就要及时到正规医院确诊,并且听从专家的建议,接受专业有效的治疗.如果您的失眠还是无从下手,您可以向专家咨询,服务热线400-0540567.祝您早日康复.为什么会失眠?