老是失眠

　　老是失眠　　现在随着人们生活节奏的加快,很多人由于工作和生活等方面的压力而出现程度不等的失眠焦虑病症.南京治疗失眠的医院那么失眠到底是怎样一种疾病?失眠疾病的临床表现有哪些?失眠症的常见种类有哪些?如何区分?除了工作方面的压力会导致失眠焦虑外,还有哪些因素易使人患上失眠症?得了失眠症应如何治疗?老是失眠

　　半数女性患有失眠症状

　　研究显示,50%以上的女性患有失眠症状.据美国媒体报道,女性激素起伏变化导致她们比南性更容易失眠,女性只要改变一些小习惯,就能改善睡眠质量.以下六招,有效缓解女性失眠

　　1、减少摄入咖啡因.除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因.

　　2、避免吸烟.香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发心理.老是失眠

　　3、不要喝酒.在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒.

　　4、睡前少吃.临睡前吃太多会让人入睡困难.

　　5、多做运动.白天活动少会导致晚间睡眠出现问题.

　　6、白天少打瞌睡.即使小憩,最好别超过30分钟.

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　　温馨提示:为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案.老是失眠