老人晚上睡不着觉怎么办

　　老人晚上睡不着觉怎么办　　失眠一直是困扰当代人的心理难题.我们知道,如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话,势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响.那么,到底该如何有效地改善睡眠质量呢?老人晚上睡不着觉怎么办

　　1、我院失眠专家建议患者:多晒阳光

　　阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整.

　　2、我院失眠专家建议患者:享受睡前时光

　　睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡.譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等.充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着.

　　3、我院失眠专家建议患者:保持有规律的作息时间

　　失眠患者一定要调整好自己的作息时间.人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳.老人晚上睡不着觉怎么办

　　4、我院失眠专家建议患者:适当运动

　　专家指出,每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠.不过要注意,睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行.

　　保证治疗方向和用药程度的正确性,减少患者的困扰,让您彻底摆脱失眠的困扰,告别误诊错诊、告别反复发作,告别终身服药

　　南京仁康神经内科研究院权威推荐:“MX脑平衡康复体系”治愈失眠,永不复发

　　“MX脑平衡康复体系 递质靶向复原体系”从根源出发治疗失眠症

　　“MX脑平衡康复体系”采用目前最先进的神经递质检测分析仪器对神经递质的状态作出准确的评估,9分钟精确定位造成神经递质紊乱的脑组织部位.以仪器治疗协同中西医药物治疗的方式快速改善疾病症状、有效缩短疗程,一般病症3-5天见效,1-2个疗程基本恢复.老人晚上睡不着觉怎么办

　　“MX脑平衡康复体系 递质靶向复原体系”可以有效避免失眠症的复发

　　“MX脑平衡康复体系”采用系统化的治疗模式,通过仪器和药物治疗相结合并辅以心理治疗等方法,全方位制订患者康复方案.既传承了中医的疗法精华,又运用现代医学的尖端科技,使二者完美融合.

　　“MX脑平衡康复体系”以西药缓解主要疾病症状,配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质,恢复受损脑神经细胞的正常生理功能,达到长期平衡患者体内分泌紊乱的神经递质的目的.

　　“MX脑平衡康复体系”严格监控治疗过程,根据治疗效果及时调整治疗方案,提升用药效率,减少整体用药量.从而将药物对身体的副作用降至最低.

　　“MX脑平衡康复体系”把心理治疗作为物理治疗和药物治疗的有效辅助性手段,在物理治疗和药物治疗进行到必要的阶段,由医师安排恰当的心理治疗帮助患者进一步恢复心理社会功能.从而彻底治愈疾病,解决疾病复发的风险.老人晚上睡不着觉怎么办