老人失眠怎么办

　　老人失眠怎么办　摆脱失眠的方法有哪些? 许多失眠患者都对生理的睡眠缺乏认识,有时候一点问题就认为自己失眠了,有时候许多患者认为自己整夜未睡,其实并不是这个样子的.从医生对失眠者睡眠时的脑电图检查发现,他们只是在促波睡眠的第1、2期延长,睡眠较浅,对外界环境的刺激仍能保持一定反应,医学上称之为“主观性失眠”,也就是说,患者自觉“整夜末睡”带有很大主观成分.老人失眠怎么办

　　医生们告诫,失眠本身对健康的影响远不及因失眠而产生的恐惧和忧虑危害大.因此,失眠者切不可随意把失眠与健康下降、美丽容颜丧失,甚至死亡联系在一起.特别要强调一点,睡前切忌过分自我紧张,不要对自己过多暗示.否则,只能陷入情绪反应和不正确认知的恶性循环,失眠越来越严重.

　　解脱失眠的有效手段——刺激控制疗法.专家们建议严重慢性失眠症患者试用刺激控制疗法,这是行为疗法的一种.具体操作方法是:

　　①不要过早上床,待困意浓厚时再上床;

　　②不在床上做与睡眠无关的事情,包括读书、看报、看电视、吃东西或想些不愉快事情;

　　③如果上床后半小时还不能入睡,不妨起床活动一下.也可看书、读报,但不宜下棋、打扑克等,避免过于兴奋,待觉得困倦时再上床,一段时间后还不能入睡,则再起床重复刚才活动,如此反复多次直至人睡为止;老人失眠怎么办

　　④将闹钟调到早上同一时间,每天闹钟一响就起床,不去想晚上到底睡了几个钟头;

　　⑤白天尽量不午睡.专家提醒实行刺激控制疗法应有心理准备,即第一二周有可能使失眠加重,但只要长期坚持,最终可以逐步建立正常的睡眠觉醒规律.

　　为了使失眠症患者早日解除痛苦,南京仁康神经内科研究院失眠抑郁科的专家组,经过多年的临床研究打破了以往用西药去控制疾病的表面症状,将现代生物基因技术与中医辨证施治原则相结合,经科学配伍,标本兼职纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,从而逐步消除失眠、抑郁症状.经众多失眠患者临床治疗表明,治愈率高达95.7%.显著增强中枢神经的调制功能;3天见效,7天明显好转;不含任何激素,无依赖性;从根本上消除神经功能紊乱.对该病症或其它精神类疾病治疗见效快,疗效好,无依赖性、成瘾性等副作用,全面调节患 者的生理机能.

　　温馨提示:为能让" MX脑平衡康复体系"惠及全国更多精神疾病患者, 南京仁康神经内科研究院已经开通技术求助-预约绿色通道,您只需登陆官方网站点击专家在线咨询,或者拨打全国免费求助热线: 400-0540567,将由权威专家根据病情提供指导意见或诊疗方案.同时,还可轻松实现提前预约,享免专家挂号费、提前就诊、一对一等特别服务.老人失眠怎么办