困又睡不着怎么回事

　　困又睡不着怎么回事　白领对情绪性失眠如何预防?目前失眠的发病率日益增高,情绪性失眠的也白领日益增多,给他们的生活及工作都带来了很大的影响,同时也给患者的心理带来了很大的压力,因此预防和治疗是关键,那么怎样预防情绪性失眠呢?以下为您详细介绍.困又睡不着怎么回事

　　白领怎样预防情绪性失眠:

　　刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病.其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高.

　　年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的.据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义.近年来,近七成的年轻白领患上了情绪性失眠.失眠门诊的医生表示,以前来就诊的以老年人为主,而今年越来越多的年轻人来医院就诊.其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高.、爱担心、易焦虑等.

　　大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作.久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理.困又睡不着怎么回事

　　另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠.长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象.有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题.

　　心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情.另外,别把能否睡着太当回事.睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡.

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　　该如何治疗?"MX脑平衡康复体系"是从中医学、基因学、病理学、心理学等众多学科角度科学诠释了精神疾病的发病机理以及针对性的治疗措施,能够有效的从源头上根治精神疾病,是广大心理障碍、精神障碍疾病患者的首选技术,它的疗效值得肯定,它的出现使各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等精神类疾病,真正实现了彻底痊愈、不再反复.

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