经常失眠多梦是什么原因

　　经常失眠多梦是什么原因　南京仁康神经内科研究院介绍什么方法有助睡眠?

　　1、睡前喝上一杯热牛奶:要想拥有一个安稳的睡眠,就可以在睡前半小时喝上一杯热牛奶,能有效的帮助睡眠,因为牛奶中含有的色氨酸含有抑制神经兴奋,可起到镇定安神的作用,而热牛奶的温饱感,也是能够帮助睡眠的.经常失眠多梦是什么原因

　　2、睡前洗上一个热水澡:在睡觉之前洗上一个热水澡,能够冲洗掉一天的疲劳,放松肌肉,可以让自己睡得更好.

　　3、适当的体育锻炼:大多都市人只顾着忙碌的工作,而没有进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼能够帮助舒缓身心,放松长期紧绷的神经,快速地提升由于长期压抑引起的心境障碍,运动过后产生一定量的乳酸还能促进睡眠中枢神经递质的传递,有效的帮助睡眠.

　　4、远离尼古丁和咖啡因:尼古丁和咖啡都是含有刺激性因素的,会对神经中枢产生刺激,影响到睡眠质量,所以在日常生活中因尽量远离这类食品物品.

　　5、规律作息:不要因为平时上班要早起不能睡懒觉,就在周末的时候大补眠,这是会严重影响到晚上的睡眠质量的.

　　>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>南京仁康神经内科研究院精神科权威疗法:“MX脑平衡康复体系”经常失眠多梦是什么原因

　　随着现代医学设备的不断发展,脑影像学技术、检测学技术也在逐渐的发展,人们终于发现了神经—精神—心理疾病发病的秘密所在!原来,抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、更年期综合症、神经官能症、精神分裂症等疾病的根本病因是:情绪中枢海马区萎缩!而据世界卫生组织(WHO)保守估计,我国各类精神疾病患者已达一亿人以上,其中因情绪中枢海马区萎缩而导致患病的几率,几乎达到81%,并且随着我国经济的高速发展和社会压力的进一步加剧,这种由“情绪中枢海马区的萎缩”而最终导致的精神疾病产生的状况也将愈演愈烈.

　　“MX脑平衡康复体系”,是一种以高科技仪器结合西医和中医治疗的精神疾病疗法,它堪称是精神疾病治疗的里程碑式成果.自诞生以来,它凭借着其精准快速的诊断、效果非凡的治愈率,彻底完美的疗效,备受患者推崇,并被国内外专家公认为是目前世界上治疗精神疾病的最好方法,赢得了国际业内外人士极高的赞誉.

　　南京仁康神经内科研究院精神科专家温馨提醒:如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!

　　★★全国免费24小时健康咨询电话★★:400-0540567

　　★★★★南京仁康神经内科研究院精神病治疗中心权威医生在线咨询:

　　南京仁康神经内科研究院专家温馨提示:具体方法的实施请在专业医生的指导下进行.

　　温馨提示:了解详情请拨打 400-0540567 也可点咨询在线进行询问!经常失眠多梦是什么原因