艾灸治疗失眠

　　艾灸治疗失眠 　　最有名的精神病医院——南京仁康神经内科研究院,隶属于国家卫生部事业部,是由南京市人民政府批准建立,同时集"预防、医疗、康复、科研、教学"五位一体,具有鲜明专科特色的国家重点现代化综合性医院.下面医院专家介绍应对失眠的对策.艾灸治疗失眠

　　1、香熏法:在卧室点上一盏香薰灯,淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来,不知不觉中就进入了梦乡.

　　2、按摩法:感到自己相当疲惫,不要急于入睡,给自己一个美容按摩.在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来.一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松.

　　3、催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售.

　　4、冥想:将腿盘坐,两手放在膝盖上,慢慢地呼吸,努力将脑子里的杂念清除,什么也不想,每次30分钟,这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用.

　　5、运动:最好每周做适当的体育运动,比如每周打两次羽毛球,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了.艾灸治疗失眠

　　专家权威推荐“MX脑平衡康复体系”

　　南京仁康神经内科研究院采用的“MX脑平衡康复体系”量化了“失眠多梦”这一笼统的概念,避免了对“失眠”一味地应用西医镇静催眠药物的误区,使治疗更具有针对性,保证了治疗的有效姓;又可排除长年对西药的依赖性,治疗特点疗程短,能迅速达到控制症状的效果.

　　温馨提示:以上就是应对失眠的对策,希望能帮助大家睡一个好觉.只有休息好才能工作好.如果您还有关于失眠的问题,可以点击在线咨询,最有名的精神病医院——南京仁康神经内科研究院所有医护人员竭诚为您服务!艾灸治疗失眠