南京看失眠好专科

　　南京看失眠好专科，南京市南京仁康神经内科研究院专家告诉您:更年期失眠是众多更年期综合症的症状中比较典型的一种.此类患者往往年轻时候睡眠质量非常好,只是患上更年期综合症后突然出现了失眠的症状,并且经过检查并没有发现任何躯体疾病,那么这时就要考虑更年期症状引起的失眠了.那么对于由于更年期综合症诱发的失眠该如何治疗呢?南京看失眠好专科

　　①保持情绪乐观稳定.

　　女性到了更年期,由于受到诸多因素的影响,容易出现失眠的症状.那么,女性更年期失眠怎么办呢,应该怎样加以改善?首先应该学会控制自己,保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪,消除恐惧心理,避免急躁、烦恼等消极情绪;注意休息,劳逸结合,培养业余爱好,适量多参加一些体育活动,如打太极拳、气功、保健操、慢跑或轻快的步行等.这是治疗更年期失眠的有效手段.

　　②消除可诱发失眠的原因.

　　女性患上更年期综合症后,身体各器官系统逐渐出现生理性衰老,并常伴有潜在的其他疾患或不适病症,均可导致更年期失眠的发生,不少患者都不知道更年期失眠怎么办.为此,在排除可导致失眠的外界因素后,如仍有严重的失眠的症状,应去医院进行检查,积极治疗各种导致躯体不适或情感障碍造成睡眠生理节奏失调的原发病变.南京看失眠好专科

　　③创造良好睡眠环境.

　　更年期失眠患者的卧室环境宁静,可伴有具有催眠作用的柔美单点节奏的轻音乐;光线宜暗淡;被褥等卧具应舒适;空气新鲜;枕头不宜过高等.还要注意养成规律的生活习惯,并注意保持良好的睡眠习惯等,都有助于改善更年期失眠.

　　专家提醒:更年期失眠患者如果不进行及时的治疗,长期失眠会给患者带来诸多不良影响.以上专家为您讲解的更年期失眠该怎么办以后,希望对您能有所帮助.如果您还有其他问题,可点击在线咨询,与专家进行在校交流,专家会为您详细解答.祝您能早日康复.南京看失眠好专科