南京看失眠专业专科

　　南京看失眠专业专科，南京市南京仁康神经内科研究院专家认为,失眠是最常见的睡眠障碍形式,包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等.南京市南京仁康神经内科研究院专家指出失眠可以分为三类,一是短暂性失眠.通常是持续几天;二是短期性失眠,通常持续两到三周;三是慢性失眠,持续时间为一个月以上.南京看失眠专业专科

　　南京市南京仁康神经内科研究院专家表示,睡眠不足会使人体免疫力下降,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病,如心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病,脑出血、脑梗塞等脑血管疾病.除此之外,失眠还会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等.

　　1. 保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.南京看失眠专业专科

　　2. 白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.

　　3. 建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.

　　4. 创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射.

　　专家强调,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度是缓解严重失眠的关键.如果您正被失眠症状所困扰,可点击在线咨询,与专家进行在线交流,专家会为您详细解答.我们会根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密.我们将竭诚为您服务.南京看失眠专业专科