南京失眠上哪家治疗好

　　南京失眠上哪家治疗好，随着生活压力的逐渐加大,人们的精神常处于高度紧张的状态,由此引来的失眠多梦的现象屡见不鲜.传统治疗失眠多梦的药物多有副作用及依赖性,南京市南京仁康神经内科研究院的专家表示,轻度失眠多梦患者可通过失眠多梦的食疗方法来治疗失眠,如果方法得到,同样可取的理想的治疗效果.南京失眠上哪家治疗好

　　①安神汤

　　将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200cc.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50cc.的水搅匀,于睡前一小时饮用.百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可有效治疗失眠多梦的食疗方法,效果立竿见影.

　　②百合绿豆乳

　　取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天失眠的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠.

　　③三味安眠汤

　　酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500cc.煎成50cc.,于睡前服用.以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合可作为失眠多梦的食疗方法.

　　④酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安等失眠多梦症状有良效.

　　⑤养心粥

　　取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc.的水煎成500cc.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用.可达养气血安神的功效,适用于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦的食疗方法.南京失眠上哪家治疗好

　　⑥桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用的失眠多梦的食疗方法.

　　⑦静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达镇静的效果,作为失眠多梦的食疗方法尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.

　　南京市南京仁康神经内科研究院专家表示,失眠多梦患者的食疗方法实施时,还需注意以下几方面:

　　1生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

　　2以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜.

　　3要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动. 　　4参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.

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