南京怎么治疗失眠

　　南京怎么治疗失眠40岁的女人失眠的饮食疗法有哪些?现在失眠的人越来越多了,连40岁的女人也失眠,而这时候,我们不仅要进行合理的治疗而且专家也建议大家尝试一下饮食疗法.那么,40岁的女人失眠的饮食疗法有哪些?下面我们来看看专家的介绍吧.南京怎么治疗失眠

　　(一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4—5天.

　　(二)黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周.

　　(三)牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯.

　　(四)葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次.

　　(五)五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次.南京怎么治疗失眠

　　(六)百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次.

　　(七)瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周.

　　(八)因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳.然后再将鲜橘切开放在枕头边.其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用.

　　此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠.

　　40岁的女人失眠的饮食疗法有哪些?当发现这种情况的时候,一定要积极的去医院治疗,以免耽误病情.大家一定要注意休息哦,如果大家对孕妇失眠的处理有什么疑问的话,你可以咨询我们的在线专家,我们会竭诚为您服务的.南京怎么治疗失眠