江苏治强迫症最大专科医院

　　江苏治强迫症最大专科医院　　近几年患上强迫症的发病率呈现上升的趋势,有越来越多的人患上了此病,强迫症的症状主要会出现强迫思维,强迫行为或者强迫动作等,多数以儿童最为多见,听说心理疗法可以调节强迫症.江苏治强迫症最大专科医院

　　——离开家后老是觉得家门没有锁,忍不住跑回家仔细查看门锁;在上班的路上,总觉得东西忘带了,然后反复检查自己的包;幻觉似的感到自己的手机在响,不断从包中拿出手机来看;公司的报表不反复检查就难以放心,心里憋得难受.

　　这样的情况在很多人身上都发生过.特别是相当数量的管理阶层人士,做事力求完美,有时表现过度,对自己、对别人的要求都过分严格,甚至苛刻,这样使自己长期处于紧张和焦虑的状态下,会出现强迫行为.

　　心理疗法可以调节强迫症:江苏治强迫症最大专科医院

　　1.心理暗示:比如怀疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己:“我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病.

　　2.纸条提醒:在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美.

　　3.自我统计:做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数.

　　以上是如何用心理疗法调节强迫症,其实护理强迫症还有很多的方法,主要心情保持愉悦,乐观的看待每一件事,缓解自身的强迫心理,不可有病乱投医,影响身体健康.江苏治强迫症最大专科医院