南京治抑郁失眠

　南京治抑郁失眠　得了产后抑郁症应该如何治疗?又护理?这是广大患者最关心的问题了。下面，江苏省仁康神经内科研究院的江发润专家就教你几招缓解产后抑郁症的食疗小贴士吧!

　　产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

　　百合捞莲子

　南京治抑郁失眠　取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　营养小秘密：此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

　　猪肉苦瓜丝

　南京治抑郁失眠　取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

　　营养小秘密：此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。

　　桃仁鸡丁

　南京治抑郁失眠　取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。热点文章：选择什么疗法才能彻底治愈抑郁症?

　　营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

　南京治抑郁失眠　怎么样?有了营养又解馋的食疗小偏方，还不赶快试试吗?不过，江苏省仁康神经内科研究院江发润专家在这里建议，如果患有产后抑郁症，还是要要医院就诊，食疗法只能减缓病症，不能彻底根除。为方便抑郁症患者问诊，我院开通网上在线咨询服务，你可以点击咨询在线医生，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情保密，祝您早日康复!