南京哪个医院治疗抑郁症

　　南京哪个医院治疗抑郁症   抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。是一种心理疾病，与其它病症不一样的是，抑郁症发作周期时间长，易受外界的刺激，易复发。在治疗上据dddd精神病医院的中医专家介绍，规律与安定的生活是抑郁症患者所最需要的。

　　南京哪个医院治疗抑郁症   江苏省仁康神经内科研究院的自我治疗方法

　　一：面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

　　二：找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

　　三：找朋友顷诉，加以发泄。大哭一场，尽情的流泪。

　　南京哪个医院治疗抑郁症   四：找些很乏味的事情做以分散注意力。

　　南京哪个医院治疗抑郁症   五：好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　六：忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

　　七：即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

　　南京哪个医院治疗抑郁症   八：参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

　　九：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　十：每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。