轻度抑郁症自我调理方法

　　抑郁症虽然在日常生活中是很常见的一种疾病，但是它对我们的危害是很大的，不仅会影响到我们的日常工作，还会使我们心理受到巨大的创伤，严重的可能走上自杀之路。所以抑郁症在轻度时一定要及时的自我调理。

　　轻度抑郁症自我调理方法：

　　1、 遇到什么烦心事，不要过于急躁和悲观，一定要理智的面对，以防病情加重给自己造成更严重的影响。

　　2、 不要好高骛远，定制目标时患者一定要根据自己的实际现状，以免自己不能达到目标而出现更多的失落感，从而影响自己的情绪。

　　3、 休息时应该避免自己一个人呆在家里，尽量尝试和别人多交往交往，多培养一些兴趣爱好，从而转移自己的注意力。

　　4、 多参加一些活动，适当的体育锻炼不仅可以起到强身健体的作用，还能够有效的调节神经，陶冶情操。比较常见的体育锻炼有：打太极、跑步等等。

　　5、 学会发泄，每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情，但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落，患者选择一种适合自己的方式进行宣泄，直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

　　通过对以上内容的相关介绍，想必大家已经了解到一些了，希望能够引起更多人重视。