江苏神经症心理治疗

　江苏神经症心理治疗　抑郁症的患者现在是越来越多，发病率也越来越频繁。严重影响了人们正常的生活、工作、学习。给社会也造成了一定的负担，那么，抑郁症怎样预防，我们一起来看南京仁康神经内科研究院胡长海专家是怎样讲解的。

　　抑郁症患者，首先，要有恰当的自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，这样才能做出恰当的自我评价。

　江苏神经症心理治疗　其次，要培养良好的社会适应能力，与周围的环境和人和谐相处，千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样，才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。

　　另外，要增强自己的心理承受能力，包括逆境、顺境、得意、失意。有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍，提高对心理健康的认识，不但可以在出现问题时开导自己，还可以帮助别人。

　江苏神经症心理治疗　最后，如果感觉自己承受着过大的心理压力，那不妨试试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围的人也会听烦了，反而容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的心情。

　　目前，精神疾病在中国疾病负担的排名中已超越心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病位居首位，占总负担的1/5。

　江苏神经症心理治疗　“抑郁症并不可怕。”有90%的专家认为，抑郁症是所有心理疾病中治疗最有突破性的一种，被称为精神科的感冒，只要及时干预，大多数都会治愈。但感冒治疗不当会引发肺炎，抑郁症不好好治也可能导致自杀的恶果。

　　南京仁康神经内科研究院胡长海专家提醒大家，平时不要积压不良情绪，要学会示弱，学会向信赖的人倾诉，同时坚持运动。运动中的人体会释放一种“快乐因子”内咖肽，它是人体的自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦。但内咖肽只能在人体保存2—3天，因此一定要长期坚持锻炼，让笑容和快乐发自内心。

　江苏神经症心理治疗　抑郁症怎样预防，现在大家都已经有一个简单的了解了吧!希望大家多多做好预防措施。对患有抑郁症的患者，专家还是建议到正规医院进行治疗。如果你还想了解更多抑郁症的相关知识，可以咨询我们的在线专家，专家会为你作更加详细的解答!祝抑郁症患者早日康复!