江苏著名心理医生

　江苏著名心理医生　有专家曾经预测说抑郁症在五至七年之后会成为危害人们生命的疾病的第二大疾病，它仅次于癌症，所以广大朋友不仅应该注意自己的身体健康问题，还要开始学会关注自己的精神健康，如果您长期的情绪低落，总是紧张抑郁对于其他事情很难提起兴趣，很有可能您是患上了抑郁症。如果患上了抑郁症应该怎么自我治疗呢?

　江苏著名心理医生　1、如果出现了抑郁的症状，患者应该多做一些运动，做运动既可以增强自己身体的抵抗力，还可以使患者的情绪在有氧呼吸的运动中逐渐缓解，缓解那种抑郁的心理状态，再配合医生的治疗就会事半功倍。

　江苏著名心理医生　2、如果患者患上了抑郁症，千万不要做得一件事就是自己在没有看过医生的情况下就自行的去药店买药，现在药品市场其实很混乱，有些人会觉得去医院麻烦，就到药店买一些据说见效快、价格便宜的药品，却不知道这样会耽误病情，大量药物还会使人产生依赖性，对人的有很大的伤害。

　江苏著名心理医生　3、有一些患者患上抑郁症后不好意思去正规的医院就诊，会找一些心理医生去进行辅导，其实抑郁症是抑郁症精神疾病，心理辅导只能缓解抑郁症症状，但是不能够治愈抑郁症，长时间下去还会延误病情，所以一定要到正规的医院进行就诊。

　江苏著名心理医生　最后提醒广大患者抑郁症长期下去它会使患者出现失眠等症状，严重的甚至是自杀，很多时候不仅仅会给患者带来影响还会影响他周围的人，所以出现抑郁症症状一定要重视，并到正规的医院进行就诊。