南京专业治疗抑郁症好的医院

　南京专业治疗抑郁症好的医院　中医提醒好心情是缓解抑郁症的最好方法。抑郁症的出现危害人们的精神和心理健康我们要及时的缓解和治疗，才能有好的治疗效果。女性患抑郁症的概率高于男性，巨大的生活工作压力导致现代女性的情绪调节能力降低。其实，一味埋怨生活并不能使现实改变，不如运动正确的生活保健方式来调节情绪，不让抑郁症有机可乘。

　　下面，江苏省仁康神经内科研究院江发润专家为你介绍预防抑郁症的情绪保健7妙招，想长久保持心理健康的你千万不要错过。

　　一、身体动起来

　南京专业治疗抑郁症好的医院　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　二、多享受音乐

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　三、经常深呼吸

　南京专业治疗抑郁症好的医院　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　四、充足的睡眠

　　睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　五、常服用鱼油

　　ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

　　六、了解你自己

　南京专业治疗抑郁症好的医院　情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

　　七、倾诉烦恼

　　把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

　　当抑郁症给健康带来严重精神伤害的时候我们要及时的检查和治疗才能使得病情得到好的缓解。 专业治疗抑郁症，

　　江苏省仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京专业治疗抑郁症好的医院　【MX脑平衡康复体系】，MX脑平衡康复体系调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。因病制宜，物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使病人恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹!重度病人七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。 推荐阅读： 为什么会得抑郁症 抑郁症有哪些表现症状　抑郁症如何自我调节? ☆温馨提示☆ ★ 江苏省仁康神经内科研究院失眠抑郁优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由江苏省仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!