南京哪家医院治疗抑郁症好

　南京哪家医院治疗抑郁症好　治疗抑郁症的心理保健操，江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍：

　　1、列表化解操：写一行大字：我为什么心中乱?然后依次写出：最心烦的事、次要的事、小事。列好后，自劝自解，要么遗忘，要么想想“知足常乐”、“谦让是人生美德”等话;

　南京哪家医院治疗抑郁症好　2、自寻乐趣操：喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致;

　　3、回忆美景操：舒服地坐卧在沙发或床上，用那些美好的回忆带来好心情;

　南京哪家医院治疗抑郁症好　4、无损宣泄操：听说过“晴雯撕扇”吧，咱们用废纸就行，同时喊两句“粗”话也行;

　　5、自嘲操：洋洋得意或神经过敏时，自嘲一下吧，人在自嘲中头脑更清醒;

　南京哪家医院治疗抑郁症好　6、走向混沌操：想想“难得糊涂”等古训，别再为小事争个不休;

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