南京如何治疗轻度抑郁症

　南京如何治疗轻度抑郁症　抑郁症以是现在最常见、最严重的心理疾病，也是精神性疾病，这种精神疾病区别于精神分裂症。它会影响到人的思维、情绪和行动，严重时会导致人想不开而自杀。患有了抑郁症的人大都是每一天情绪都很低落、多任何事情不敢兴趣、胃口也会改变、睡眠质量下降。这些症状严重影响了患者的生活。那么该如何走出抑郁症的阴影呢?

　　抑郁患者该如何调节 一、自我调节情绪

　南京如何治疗轻度抑郁症　采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。热点文章：图文解析如何治疗抑郁症?

　　抑郁患者该如何调节 二、要学会自我安慰和自我激励

　南京如何治疗轻度抑郁症　平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。

　　抑郁患者该如何调节 三、要有好的人际关系

　南京如何治疗轻度抑郁症　要学会赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

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