南京抑郁症怎么治疗

　南京抑郁症怎么治疗　孕妇如果产后患上抑郁症，不仅仅是对于自身的身体康复不利，而且，对于孩子的健康发育也是会造成一定的影响的。因此，如果孕妇产后发生抑郁症，及早的拜托抑郁困扰对自身和孩子的健康成长都非常的重要。下面是缓解产后抑郁症的几个简易有效方法:

　　1)和好朋友谈谈心:除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

　南京抑郁症怎么治疗　2)家事、育儿不求完美:别给自己太多压力，并尽量将丈夫和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

　南京抑郁症怎么治疗　3)向丈夫倾诉心情:丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。

　　4)外出走走调剂心情:如果不愿意受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!轻松地购物或是在家附近悠闲地散步都是不错的选择。

　南京抑郁症怎么治疗　另外，除了产后抑郁症，整个围生期(妊娠期、分娩期和产褥期)女性均可能出现抑郁症，也应引起足够的重视。

　南京抑郁症怎么治疗　如果以上的方法不能帮助你摆脱产后抑郁症的困扰，那么，建议最好是寻求专业医师人员的帮助。