南京忧郁症怎么治疗

　南京忧郁症怎么治疗　更年期抑郁症怎是么治疗?据江苏省仁康神经内科研究院的调查研究显示，更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因，患者常常发生生理和心理方面的改变。

　南京忧郁症怎么治疗　更年期抑郁症一般起病缓慢，逐渐发展，病程较长，开始多表现为神经衰弱症状，如失眠、乏力、头昏、头疼、烦躁不安等各种躯体不适感。下面就请治疗精神类疾病最好的医院江苏省仁康神经内科研究院的中医专家来为我们介绍一下吧。

　　更年期抑郁症怎是么治疗

　南京忧郁症怎么治疗　一：更年期抑郁症必须接受医生的指导，因为有时候有抑郁症状并不等于患上了抑郁症，需要医生仔细加以鉴别诊断。并且，在更年期抑郁症用药治疗的同时，还需要进行一些心理疏导和心理治疗。

　南京忧郁症怎么治疗　二：营养疗法，许多医生认为，饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如深海鱼、鸡肉、低脂牛奶、豆浆、鸡蛋;多食新鲜蔬菜瓜果，如、香蕉、桂圆、樱桃、菠菜、南瓜、黄花菜等，上述食物具有稳定情绪作用;多饮玫瑰花茶、洛神花茶、绿茶等，这些茶饮料即能调节情绪，又能美容美白。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，尽量避免使用油炸食品。

　　三：制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。

　南京忧郁症怎么治疗　四：体育疗法，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度，持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步，跳绳，健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　五：心理音乐治疗，心理音乐治疗是现代医学模式转移过程中医学、心理学、社会学、物理学、美学等学科交叉结合形成的一种新型治疗方法。中枢神经系统中的大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，美好的音乐能促使人的感情得以宣泄，情感得以抒发，促进血液循环，增强胃肠蠕动及消化腺体分泌，加强新陈代谢活动提高免疫抗病能力，从而消除郁闷情绪，心绪安定，胸襟开阔，益于身体健康。

　　编辑总结：通过以上对“更年期抑郁症怎是么治疗”的介绍，希望可以给广大朋友们带来帮助。对于各种精神疾病的治疗，我们不能掉以轻心，应该摆正态度，积极接受治疗，争取尽快恢复健康生活。你的健康是我们最大的欣慰，如果你还有什么疑问，可以随时点击江苏省仁康神经内科研究院在线专家进行交流与沟通。专家会为你竭诚服务!祝您身体健康!