南京如何治疗抑郁症

　南京如何治疗抑郁症　更年期抑郁怎么办?更年期抑郁是一种很常见的症状，特别更年期女性，约有四成以上的女性有更年期抑郁症状，降低了更年期女性朋友的生活质量。那么更年期抑郁怎么办?的专家将为你解答这一问题。

　　专家指出，女性更年期抑郁除了与自身的生理和心理变化有关之外，还与一些社会、家庭等因素有很大联系。因此，更年期抑郁怎么办?女性更年期抑郁除了要进行必要的治疗外，还应该注意日常生活中的自我调理。常用的主要有以下五种方法：

　　1.加强体育锻炼

　南京如何治疗抑郁症　劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。热点文章：你知道什么是神经递质吗?

　　2.丰富个人生活

　　更年期女性应适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态，远离更年期抑郁。

　　3.注重饮食调养

　南京如何治疗抑郁症　饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，有利于稳定情绪。还要注意远离烟酒、咖啡等刺激。

　　4.做好心理准备

　南京如何治疗抑郁症　正确认识女性更年期抑郁的发生原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。热点文章：MX脑平衡康复体系是如何根治抑郁症的?

　　5.保持乐观情绪

　南京如何治疗抑郁症　步入更年期的女性，为了避免更年期抑郁的发生，一定要要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。

　　更年期抑郁怎么办?专家为我们提出了五种调节方法，相信定会给更年期女性很大的帮助。欲了解更多的关于更年期抑郁的其他内容，可随时免费咨询我院的在线医生。