注意生活习惯,赶走偏头痛

　　导读: 偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。那么,我们平时在日常生活中可以有效的改善偏头痛症状吗?

　　其实,偏头痛的发生多半是与人在日常生活中的习惯有关的.偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。仁康医院南京神经科医院专家指出,日过改变你在日常生活中的一些坏习惯,就能够有效的缓解偏头痛症状.

　　1.避免吸烟;避免饮含有酒精和咖啡因的饮料;保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，如旅游、听音乐、冥想、静坐等;有规律的运动;改变饮食习惯，保持正常体重。

　　2.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节，如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力，放松心情;经常微笑，保持愉悦心情。

　　3.正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效;少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物;吃冰激凌时不要大口吃进去，以免引发头痛。尽量避免冰品也是不错的方式。

　　4.避免熬夜，不要过长时间工作、看电视、打电脑，每1～2小时要休息10分钟,注意变换坐姿，避免维持一种姿势过久;摄取足够的铁质与维生素B族。不要拒绝鸡蛋，鸡蛋里含有丰富的维生素B族。

　　温馨提示：当你出现偏头痛症状时,不要一味地服用止痛药，如果头痛难耐，不妨去看看中医，在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的药物，如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。如果您想了解更多关于偏头痛的信息和治疗方法，请点击在线咨询我们的QQ客服:412204365.也可以拨打热线电话:021-38710098.我院专家将为您提供最有效的信息,仁康医院南京神经内科医院祝您早日恢复健康。