怎么样自我调节神经官能症

　　神经官能症除了药物治疗神经症，患者自身的调理也很重要。那么应该怎么样自我调节神经官能症呢?以下就是南京神康心理医院专家的介绍，希望对大家能有所帮助。

　　缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息，可采取下列措施：

　　1.生活有规律，尽量做到劳逸结合;

　　2.避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

　　3.完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法;

　　4.正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;

　　5.经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。

　　以上就是对神经官能症患者该如何自我调理的介绍，相信大家有了一定了解。南京神康心理医院采用中西结合疗法，帮助了很多患者恢复了健康生活。