怎么长得更高

 　　怎么长得更高据调查，现在很多中学生受到偶像明星的影响，不断的节食减肥，怎么长得更高渴望通过这种方式能拥有一个好身材。专家表示这对于正在青春期的孩子来说不但错失、发育的机会，更严峻影响成年后的健康，那中学生怎样才能实现好身材的梦?

　　怎么长得更高专家建议：充分的运动量是成就好身材的决定因素之一。

　　专家表示生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，骨骼成长少不了运动，儿童的生长少不了适量的运动，运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

　　运动本身就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑苏醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

　　在生活中，为了让孩子能长得更好，我们一定要选择孩子喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾、舒展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

　　怎么长得更高但是必须注意的是，靠这些物理方式增高需要长时间的坚持，不能一蹴而就，而有些人因为阻碍长高的因素并非物理方式能有效的，就需要到医院做专业的检查，对症下药。

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