南京哪里看长高

 　　南京哪里看长高专家指出：许多孩子吃了许多东西，却没能往高了长个，却变得越来越肥壮，南京哪里看长高让家人对于孩子的将来身高十分的忧虑，为了在成年之前，实现理想个子，咱们应该把握一些科学的增高办法。那么，我们应该怎么帮助青少年增高呢，下面我们一起来看看吧。

　　1、南京哪里看长高保持良好的生活方式。早睡早起，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制生长激素的排泄，致使发育不良。

　　2、营养饮食习惯要合理并且全面，营养是身体长高的物质基础，人体发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。

　　青少年增高要注意哪些呢?

　　3、适度的体育运动。适当的运动可以帮助拉伸骨骼，促进生长激素排泄，帮助长高。

　　4、南京哪里看长高沐浴阳光助长高。人体肌肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会组成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。

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