女性增高医院在线咨询

 　　女性增高医院在线咨询现在很多的女生都希望自己可以拥有一个挺拔的身材，但是天不遂人愿，女性增高医院在线咨询很多的人身材偏偏就非常的矮小，这让很多的人都开始想办法来进行增高，尤其是在女性到了二十二岁的时候就更加把自己的身 高问题看得重要了，下面就让我来告诉你22岁女生还长个吗?

　　女性增高医院在线咨询现在越来越多的女生们在问这个问题了。现在很多的女生们由于美丽或者是工作的原因，对于身高不是太满意了，总是觉得个子比较矮，但是已经是22岁了，所以很担心，还会不会长高呢。其实大家不 要太过担心，22岁还是可以长高的，下面就介绍下增高的方法。

　　1、均衡的营养素供给。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌 、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。建议每天喝250～ 500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

　　2、坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳 绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。

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