南京神康医院体检查询

 　　南京神康医院体检查询随着社会竞争的激烈，不管事是交友、就业、升学等身高都是一个重要的成功的标准。南京神康医院体检查询然而，身高的问题已经成为大部分人关注的对象。怎么能帮助孩子快速长高已是父母迫切想知道的。想要帮助孩子快速的长高，我们要从孩子的生活习惯中做起，养成孩子有一个健康的习惯，就可以使孩子快了健康的长高。那么，对于12岁的小孩，怎么才能帮助长高呢，长高的方法有哪些呢?

　　一、南京神康医院体检查询晚上10点之前上床睡觉

　　晚上十点之前睡觉是生长激素分泌最高峰时期，生长激素在深夜12左右的激素分泌是白天的3倍，所以这个时间段熟睡，是非常于利孩子身高成长的发育。由于孩子进入睡眠的状态时，是需要时间的，所以平时尽量的让孩子在晚上十点之前上床睡觉，这样才能在十一点之前进入梦乡。

　　二、远离零食和甜食

　　我们知道营养的全面才有利于健康，同时丰富方营养是来源饮食。平时让孩子远离甜食和零食，以免影响生长激素分泌降低。所以，尽量不要让孩子吃太多的糖果、甜食、饮料等。其次每天早晚要各喝1杯牛奶。让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

　　三、多做跳跃、伸展运动

　　南京神康医院体检查询运动对孩子的长高起着很大的作用，运动时后会拉扯身体器官的各个关节，同时还能刺激体内生长激素分泌。多做一些利于增高的运动比如踢毽子、跳绳、打篮球等，以及那些能帮助身体伸展的小游戏运动，都有助于孩子长高。

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