南京增高专家孟斌

 　　南京增高专家孟斌增高医院专家指出，增高常使用的方法：增加矿物质，人体的长高，决定于骨骼的成长发育，南京增高专家孟斌其中下肢长骨的增加与身高最为亲近。也就是说，只要长骨中骺软骨细胞的不断成长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分;要保证足够的睡眠 ，睡眠也是使人体长高的“营养素”。

　　南京增高专家孟斌睡眠对人体增高的影响：睡眠中生长激素分泌明显增多;夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。

　　常见的增高方法是什么

　　跳绳。可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼成长的作用。每天坚持一到两个小时的运动，对女孩子长高是很有帮助的。踢毽子，中国一项传统的游戏体育运动。

　　踢毽子。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加快全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改进内脏机能，还能训练关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的训练。

　　南京增高专家孟斌除此之外，还有游水、跳舞、打篮球、体操、羽毛球等都在一定程度上促进人体增高。运动一定要坚持适度适量的原则，不要做负重压迫类的运动，否则会不利于增高。只是依托多做运动还是远远不够的，还要合作科学的饮食、足够的营养以及足够的睡眠，才会取得双倍乃至是更好的增高的效果。

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