南京哪所增高医院最好

 　　南京哪所增高医院最好你是否还在为自己那矮小的身材而发愁呢?如果你还想要增高，南京哪所增高医院最好还想拥有一个提拔的身材，那么赶紧行动吧。增高，其实可以通过合理的生活习惯来调节。下面我们来介绍一些可以增高的方法。

　　南京哪所增高医院最好合理的饮食习惯，不偏食，不暴饮暴食，饮食要合理，五谷杂粮不能少，这样才能全面的补充营养物质。

　　1、多吃些高蛋白、高维生素和含钙等矿物质多的食物，比如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。蛋白质增进你身高的成长激素，同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。同时要避免吃些含盐分和糖分较多的食品。他们容易造成脂肪消耗造成脂肪堆积、不利于钙的吸收。

　　2、吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才有利于胃部的消化吸收。

　　3、钙是对身高最有影响的，钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟

　　4、南京哪所增高医院最好生活要有规律，睡眠要充足、定时，10点以前要入睡，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm，这样能保证身体的放松和生长激素的分泌。

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