南京神康医院生长发育中心电话

 　　南京神康医院生长发育中心电话首先必须指出，成人后股骺线完全闭合，也就意味着骨骼生长的结束，这个时候要想增高，南京神康医院生长发育中心电话还是相当有难度的，那么成人增高还有没有可能呢?很多人有这样的疑问。其实成人增高不是完全没有可能，那么成人增高的最基本方法有哪些呢?下面让我们和上海解放军增高长高研究总院的专家一起来了解一下吧。

　　1、南京神康医院生长发育中心电话成年人可以在平时多加强有关增高方面的体育锻炼，比如，经常做一些有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动，引体向上，摸高，高抬腿等都有利于人体增高。还有一种方法就是在小腿上绑上十公斤左右的沙袋，然后坐在一个高处，腿耷拉在下面，长期坚持，也可以使骨骼得到有效地刺激，从而迸发生长的潜能。

　　2、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。

　　3、运动有利于增高，运动不仅可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长，而且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素，从而有助于人体的长高。

　　4、南京神康医院生长发育中心电话睡眠有助于增高是众所周知的了，据了解，很多人因工作或心理的原因而导致晚上而无法入睡，对处于生长发育期的孩子来说，“睡”和“吃”是他们生活的重要组成部分。

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