24岁还能在长高吗

24岁还能在长高吗　24岁还能在长高吗？长个对于24岁的朋友来说其实并不是很艰难的事情，研究发现一般人的骨骺线是在26岁以后闭合，所以一般24岁还是有长个的希望的，希望你能多重视，因为最近这几年矮小个子的人数一直在增加，给我们社会带来了危害，那么24岁还能长个吗?

　　1、高的秘诀。矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。

　　2、10点前睡觉：生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

　　3、每天必须户外活动1小时：学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

　　4、衣服宽松：衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

　　5、尽量少蹲着:蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

　　6、每两个月量一次身高:一般来说，孩子每年的生长速率低于5厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到专业机构，通过骨龄检查、体内生长激素检测、生长因子检测查找原因，并通过咨询专家寻找解决问题的办法。

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