这些方法帮助成人增高

 　　这些方法帮助成人增高成年人在身高上低了同龄人一截，看着别人的高个子，总忍不住为自己的身高叹息不已，这些方法帮助成人增高他们很想知道有什么帮助增高的方法，让他们能自信一点。增高专家介绍，下面这些方法可以帮助成人增高长高。

　　这些方法帮助成人增高进行有效的运动

　　有效的运动是什么?简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。

　　保持良好的睡眠

　　睡眠有什么用?当你躺下休息时，压力缓解，身体上的组织、器官这些开始放松，进入休息状态。良好的睡眠能让器官、组织等得到充分的休息，以便分泌出成长所需的激素。睡眠不足的人，往往生长激素分泌不足，骨骼增长没有刺激来源，于是一直长不高。所以说，矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。

　　搭配均衡的营养

　　这些方法帮助成人增高众所周知，营养对于一个人的成长是很重要的。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质;富含维生素的食物：维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D 可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长。大部分营养物质在各种食物中都有分布，因此营养均衡很重要。

　　温馨提示：南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。