做好恐惧症的预防工作必不可少

　　对于恐惧症，大家应该都有所了解。在临床上，恐惧症分为很多类型，比如一些社交恐惧、广场恐惧、恋爱恐惧等等类型，这主要是患者心理表现出的一种常见障碍。这种疾病对我们的日常生活影响是很大的。所以，南京神康心理医院的精神科专家指出，在生活中大家一定要做好恐惧症的预防工作，出现恐惧症表现时务必要及时的进行治疗。

　　在生活中，做好预防恐惧症的工作应做到以下几点。

　　一、悦纳自己树立自信

　　很多患者就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和接纳自己，树立起对自我的信心。

　　二、勿对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　三、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，恐惧症我们都必须去面对。

　　四、别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　温馨提示：在生活中，做好有效预防恐惧症的发生很关键，恐惧症在生活中是一种非常常见的心理障碍疾病，恐惧症对患者的危害是十分大的，作为家长，应多了解恐惧症对青少年有怎样的危害。一旦发现此类疾病，应马上前往专业的精神医院检查，以免造成更大的危害。如果您还有什么不懂的，可以咨询我院的在线专家，专家会耐心的为您讲解。