怎么治疗焦虑症？一个人的不好的心情并不只是一两天，在整个生命中人们是几乎会有很多的时间是会被焦虑情绪困扰着，让心情变化我们该怎么办呢?接下来我们就一起来看看南京神康心理医院专家帮你九招在生活中治疗焦虑症。
一入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
二有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所以常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么?等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
三一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
四新闻。怎么治疗焦虑症？过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
五过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
六一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
七家人一起用餐。在所有抵御焦虑的方法中，这是个很不错的方法。
八锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
九呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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