中药治疗焦虑症！焦虑症是自己内心的一种不良情绪，所以有了这一情绪首先是要自己先了解清楚自己到底是处在哪一种状态，这样才是最有效的办法，下面就是南京神康心理医院专家向大家详细介绍的，专家教你一些自我调节焦虑症的好办法。
1、自我的情感宣泄。
及时的宣泄积聚在心中的负面情绪心理，消除不良情绪心理症状的困扰，对缓解和消除焦虑症状也是非常有效的，及时宣泄负面情感是能够有效的缓解压力、保证心境平衡的法宝，患者可以选择自己喜欢的宣泄方法，旨在尽快的消除不良情绪心理的困扰。
2、大大的深呼吸。
中药治疗焦虑症！在出现焦虑症状的时候，患者可以试着做几个大大的深呼吸，深深的吸一口气，然后再慢慢的吐出来，几个来回，紧张、焦虑、不安的情绪心理就能够轻易的消除，这种方法对于轻度的焦虑症状特别有效。
3、对自己多点信心。
出现焦虑症的症状，在一定程度上来看，跟自信心不足是有很大关系的，所以在自我治疗的过程中，要不断的鼓励自己，让自己对生活多点信心，对自己多点认可，相信自己，减少自卑感，这样在面对事物的时候，也就能够避免出现焦虑紧张的不良心理了。
4、及时的转移注意力。
在出现轻度焦虑症状的时候，患者可以试着及时的转移注意力，不要把注意力集中在会使人产生焦虑心理的事物上，把注意力放在其他有意思的事物上，可以看一些轻松的喜剧电影，放声欢笑，缓解不良情绪心理，这样也是能够很好的消除焦虑症状的。
温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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