焦虑症的特征

　　导读：人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。

　　那么焦虑症有哪些症状呢？据南京神经内科医院专家介绍，焦虑症是持续性、广泛性的发作惊恐、不安的情绪，焦虑症也是属于神经症性障碍的一种。现代人生活压力大，有很多人有心理问题，好比焦虑症，就是很容易引起误断的一种，很多人把焦虑情绪和焦虑症混淆，认为自己得了焦虑症了，结果到医院检查后发现只是焦虑情绪。知道了什么叫焦虑症还需要了解如何缓解焦虑。

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

　　惊恐障碍诊断标准：是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的神经症。这种发作并不局限于任何特定的情境，具有不可预测性。惊恐发作作为继发症状，可见于多种不同的精神障碍，如恐惧性神经症、抑郁症等，并应与某些躯体疾病鉴别，如癫痫、心脏病发作、内分泌失调等。

　　温馨提示：发作时表现强烈的恐惧、焦虑，及明显的自主神经症状，并常有人格解体、现实解体、濒死恐惧，或失控感等痛苦体验。如果您想了解更多的信息，请点击在线咨询我们的QQ客服412204365也可以拨打热线电话400-0505-830。我院南京神经内科专家将为您提供最专业的解答，仁康医院神经内科网祝您健康。