南京治疗焦虑症办法

　　南京治疗焦虑症办法　　假期过后为什么都不爱上班——假期焦虑症综合症有个很有趣的现象,周五的时候比较兴奋.因为假期要来了.可是,.大家都到了周一上班的时候,人们总感觉疲劳、徽散、注意力难以集中,工作效率低,有人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、浑身酸痛.假若是赶上“十一”长假或者新年长假.这种症状更明显.南京治疗焦虑症办法

　　【案例一】

　　春节长假过后,静静上班后就感觉烦躁不安.看看同事们一个个也都是葵靡不振的样子.旁边同部门的林林小声嘟成若:

　　“我怎么老觉得还在过年啊.心想收都收不回来.”那边财务部的阿伟听见了也附和说:“我也是!头昏脑涨的,这种状态怎么工作呀?”这时候总监打着哈欠走过来,比较勇敢的小朱笑着对总监说:“总监,看您也挺疲劳的,我们也老提不起思维呢.要不.

　　您开开恩,今天我们千脆别干活了,大家聊聊春节生活得了.总监碍于面子,瞪了小朱一眼,不过没过一会儿自已也凑到林林电脑边.看长假时林林拍的结婚照去了.

　　长假过后,这样的场景在很多单位出现.心理学家海·克罗欣说:“所有的快乐和兴奋都突然远离而去,人们肯定会感到生活空虚、无聊和平淡.

　　很多人会开始怀疑人生的价值.”由于人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋,致使他们对突然到来的工作生活感到空虚和无聊,提不起任何兴趣.南京治疗焦虑症办法

　　之所以出现这样的情况,主要是由于生理和心理状态调整不佳,特别是假期与平日的作息差异对身体造成的冲击.在假期里,由于娱乐或者聚会,很容易过度疲惫.如果第二天白天的安排也很满,晚上又不能及时睡觉,那么很容易造成睡眠不足.另外,假期里如果过敏饮酒或者敞开胃口大吃特吃,也容易对身体造成伤害.等到上班的时候,生理时差没有调整过来,身体上的器官也没恢复正常功能,很容易出现不良反应.

　　与长假类似的.星期一上班的时候,人也容易感觉疲倦,反应迟钝.

　　容易出错.很多上班族忙碌了整整5个工作日后,周末两天也不甘寂寞.

　　晚上都出去狂欢.结果,非但没有摆脱上班带来的压力,反而感觉更累了.

　　【案例二】

　　林立在周六参加了一个大学同学聚会,玩到半夜才回家.第二天,一早就爬起来如约和同李去逛街买东西,晚上吃过晚饭后又检查孩子的功课到很晚才睡觉.在睡觉前,她把周一要用到的文件小心地放到一个文件夹里.第二天上班的路上忽然想起这个重要的文件夹没带,而这个是周一开会要用的!没办法,她曹若迟到的危险又返回家取文件夹,后来看时间来不及了,赶紧打车去单位,没想到,打卡的时候还是晚了一分钟.晚上回家到门口时,她才发现钥匙在早上取文件夹的时候忘在家里了,只好在冷风里等丈夫回家开门.周一一整天下来,什么也没有做好.

　　像林立这样的症状是典型的“假期综合征”.人们在周一至周五,学习、工作和生活按一定的规律进行,形成相对稳定的“动力定型”.到了双休日,那些原来被搁置的事情被提上日程,打乱了平常的作息时间和生活规律,有的人忙于干家务,里里外外地清扫;有的人忙于拼命地睡觉.以补充平时睡眠不足;有的人则趁双休日玩个痛快,逛街购物,去游乐场;还有的人通宵看电影、玩游戏··一这些都破坏了原来的“动力定型”.待到双休日过后的周一,还要全心投人原来的工作中去时,需要重新建立或恢复已经被破坏的“动力定型”,这时候就难免出现不适应的现象.南京治疗焦虑症办法