江苏治焦虑症知名专科

　　江苏治焦虑症知名专科　　怎么样才能正确的缓解焦虑症呢

　　现在越来越多的人都有过焦虑的症状,只不过有的人的症状表现的轻一些,有的人表现的严重一些,那么如果换上焦虑症,不仅自己备受困扰,身边关心自己的人也跟着担心不安.那么,在日常生活中,我们自己如何缓解焦虑呢?南京仁康神经内科研究院医院专家为您讲述.江苏治焦虑症知名专科

　　如何缓解焦虑?

　　一:保持乐观——当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象.你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信.

　　二:深呼吸——当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.

　　三:幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法.幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂.试试看,也许会有意想不到的效果.江苏治焦虑症知名专科

　　四:睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方.

　　五:转移注意力——假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力.你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛.

　　心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力.焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节.

　　学会了如何缓解焦虑的方法后,赶紧在日常生活中试验一把吧,赶走焦虑,重新拥有阳光快乐好心情.当然,要听专家的话,良好的身心健康也是离不开自我治愈、自我调整的坚持.面对当代无穷的压力,好的身心状态是多么重要的职场武器.江苏治焦虑症知名专科