江苏治疗焦虑症好的专科

　　江苏治疗焦虑症好的专科　　焦虑症的食疗方法有哪些?当一个人遇到急事的时候,是会表现出非常焦虑的情绪的,这是属于正常情况的,但是如果要是经常性的焦虑的话,那么就应该引起高度的重视了,因为这有可能就是一种精神疾病—焦虑症.而我们都知道治病吃药,但是“是药三分毒”,很多人都是不愿意吃药的,而是想要通过吃一些食物来治疗疾病,那么焦虑症的食疗方法都有哪些那?下边就由精神科专家来为大家详细的解答一下吧.江苏治疗焦虑症好的专科

　　精神科专家指出:对于患有焦虑症的患者来说,可以通过一些食物来进行治疗,主要的治疗食物有以下几种:

　　一、银耳莲子汤

　　【资料】水发银耳200g,莲子30g,冰糖适当.

　　【做法】用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一同参加薏苡仁10g,加水煮45分钟,参加冰糖调味.成效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气.银耳莲子汤是常用的医治焦虑症的方法.

　　二、海带绿豆粥

　　【资料】海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适当.

　　【做法】先浸泡海带顷刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗洁净,共煮为粥.食用:粥成后,参加适当片糖,随量食用.成效:避暑解毒、利水泄热.江苏治疗焦虑症好的专科

　　三、桑叶猪肝汤

　　【资料】鲜桑叶200g,猪肝300g.

　　【做法】桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可.成效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、推进血液循环、消除疲惫等.

　　四、枣麦粥

　　【资料】枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚.

　　【做法】将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,参加粳米同煮成粥.成效:养心安神.适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多欠伸、喜哀痛欲哭,及心悸、失眠、自汗.

　　对于焦虑症患者,在日常的生活中,还可以吃一些缓解焦虑症的食物:

　　1、樱桃

　　樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生.科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效.

　　2、菠菜

　　那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状.研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症.那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为最多.

　　3、鸡肉

　　关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素.英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善.硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等.

　　4、低脂牛奶

　　让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应.日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪.幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多

　　以上就是南京精神科专家给出的关于焦虑症的食疗方法都有哪些,给出了详细的说明,希望以上的食物能够对你的焦虑症有所帮助,如果你要是还有什么不明白的地方,可以咨询我们的在线医生,他们会为您耐心解答的.江苏治疗焦虑症好的专科