吃什么能长高

 　　吃什么能长高饮食对孩子的生长发育是非常重要的，保证合理的饮食在很大程度上可以帮助孩子长高。吃什么能长高那么，小孩子吃什么长高?让孩子长高最有效的方法是什么?

　　吃什么能长高小孩子吃什么长高?孩子最有效的增高方法是什么?专家指出，首先，多吃蔬菜水果，比如黄瓜、苹果、香蕉、梨、橘子等;

　　其次，杂粮也不能少，大米、黑米、红豆、枣等是不错的选择;

　　第三，多吃含钙丰富的食品，比如奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等;

　　第四，补充充足的蛋白质，鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等;

　　吃什么能长高第五，铁、锌、铜不可少，多吃牛肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜、动物肝脏等。以上几种食品对青少年增高 作用很大，家长需要帮助孩子调理好饮食。除此之外，适量的运动以及充足的睡眠也是必不可少的，只有全面的努力，才会获得满意的增高效果。

　　【温馨提示】：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。如果想了解更多的增高知识，请咨询我们的在线专家。