怎么长高

 　　怎么长高运动能直接促进生长激素的分泌，怎么长高还能促进运动当晚睡眠期间生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，对宝宝的长高很有帮助。

　　​运动能让宝宝长高，但也不是任何运动都可以

　　1、有利于长高的运动：

　　排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　2、不利于长高的运动：

　　怎么长高举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

　　了解一些运动可以有效增高后，下面为孩子们推荐一套具体的增高体操：

　　增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃

　　a、热身

　　身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　b、行走

　　大幅度摆臂，有力地向前走。

　　c、跑步

　　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。

　　怎么长高注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，对宝宝的长高必定有很好的效果。

　　温馨提示：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。咨询热线： 4006634120 ;QQ:1405888124