专家提醒：运动增高需科学

　　事实证明，运动对于人体增高具有重要的促进作用，因此，要想长高，一定要进行适当的体育锻炼，但是锻炼也要讲究方式方法，一些不科学的方法不但对增高无益，还会浪费金钱和时间，那么运动增高时需要注意到哪些事项呢?

　　生长发育专家介绍说：要想增高，必须是科学的诊治方法与适当的体育运动相配合。运动增高虽然有效，我们也要科学运动，合理运动。

　　专家提醒：运动增高需科学

　　一、运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

　　二、在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。

　　三、增高运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施，及时调整情绪，加强对环境的适应能力。

　　四、对于体质较弱的人，不要迷信春捂秋冻的老话，在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。

　　五、在增高运动时，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。

　　六、秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍。

　　七、运动练习的要领就是要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

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　　【温馨提示】对于增高长高，一定要有科学的意识，坚持科学的增高方法，到正规专业的增高医院才会快速、安全的达到理想的高度，若您还有其他问题或疑问可以加专家QQ：咨询或拨打健康电话：。为方便患者就诊，生长发育科开通了网络在线咨询和在线预约挂号服务，预约后，凭预约号可优先就诊，无需排队挂号，如有需要与“咨询在线专家”进行提前网络预约。