16岁青少年如何增高

 　　16岁青少年如何增高身高不足的问题是从古至今困扰成人的关键问题，16岁青少年如何增高是我们的责任。那么，最有效的增高方法是什么?

　　16岁青少年如何增高最有效的增高方法如下：

　　1.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

　　2.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

　　3.游泳/篮球/跳绳等运动是最会，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

　　4.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

　　5.16岁青少年如何增高经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少 肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。

　   温馨提示：合肥时代增高诊疗中心是我国是全国重点的国家级生长发育临床研究基地。60多年来，中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术，临床增高均值达5-30cm，至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。